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【消息】煮水果的神奇的功效再也不怕生病啦

发布时间:2021-01-03 01:20:41 阅读: 来源:PP厂家

冬天来了,天气转凉,生吃水果,肚子难免会“闹脾气”,不妨试试把水果煮着吃,不仅美味还能养胃润燥哦!煮梨润肺、煮苹果防腹泻、煮柚子降脂、蒸橙子止咳……,简单易学!跟着食谱学起来!

煮水果的神奇的功效

煮苹果:降血脂、降血脂、

1、营养作用发挥得更好

苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

2、减少胃肠道刺激

煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

3、降血糖、降血脂

苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

4、治腹泻

苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。

5、防治大脖子病

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮苹果的做法:

食材:苹果1个。

做法:

1.把苹果清洗干净,由于现在很多苹果都用农药喷过,因此在洗苹果时用点食用碱比较好,能中和残留的农药。

2.然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。

3.锅里倒入适量水,烧开。

4.然后放入切好的苹果块煮一会儿,待苹果块变颜色即可。

5.等苹果凉到不烫嘴时即可享用了。

12 冬天来了,天气转凉,生吃水果,肚子难免会“闹脾气”,不妨试试把水果煮着吃,不仅美味还能养胃润燥哦!煮梨润肺、煮苹果防腹泻、煮柚子降脂、蒸橙子止咳……,简单易学!跟着食谱学起来!

煮梨头:助消化、降血压

1、助消化

煮梨头能促进食欲、帮助消化的作用,可用于高热时补充水分和营养。

2、降血压

梨中含有丰富的B族维生素,煮梨头具有降低血压的功效,经常喝些煮梨头大有益处。

3、润燥消风

煮梨头具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,常吃煮梨头可缓解干燥。

4、减轻有害物质的伤害

吸烟的人吃煮梨头,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

5、补充水分

煮梨头含有80%以上的水分,经常忘了喝水的中老年人,吃煮梨头可达到补充水分的目的。

6、保护肝脏

煮梨头含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

梨头的做法:

食材:梨头1个。

做法:

1、把梨头洗干净之后,切成一小块一小块的。

2、切好后别忘了把梨耙和梨中间的种子挖掉。否则煮出梨头来会比较苦哦。

3、把梨块放进锅里,然后根据梨的数量倒入一定的水,最好是开水。

4、然后盖上盖子,开大火开始煮梨头。

水果是大家喜爱的吃的食物之一,但是大家一般都是洗干净直接生吃,却不知道煮熟的吃效果竟然更好。学好108岁老人的长寿秘诀,坚持食用,健康长寿都不是梦!

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