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想要孕育健康宝宝必须注意的几点-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:25:34 阅读: 来源:PP厂家

养生之道网导读:想要孕育健康宝宝必须注意的几点,若想考虑要孩子时,专家提醒在饮食上多留心,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的。

下面小编为大家介绍,孕前注意这7点,孕育健康宝宝!

1、蛋白质

蛋白质是精子、卵子的基本原料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时,更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80~140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则,受精的卵子也会出现营养不足的现象。

2、脂肪

脂肪是机体的高热能源,每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。

3、无机盐

无机盐虽然不是提供热源的物质,但却是构成骨骼和肌肉的主要物质,而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质,孕前要适量补充。

4、维生素上一页123下一页

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