孕期长期拿水果当正餐易流产-【新闻】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
很多孕妈妈为了宝宝健康成长,总是在怀孕的时候吃很多水果,但是,孰不知,吃太多水果也会有很多问题,还有可能导致难产。
水果含有大量纤维,而且还有许多维生素,所以,吃水果对身体很有好处。然而,是不是因为它们对身体有益,就毫无顾忌地吃呢?怎样能吃的健康呢?专家建议,身体正常的人每天吃的水果的数量,最后控制在两个或三个,吃得太多,不一定会对身体有好处。
孕期水果吃太多并非有好处
水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。尤其是孕期准妈妈,切记你此时需要全面丰富的营养,单一的进食水果,对自己和胎宝宝都是十分有害的。专家认为,准妈妈多吃一些水果是有好处的,但吃过多的水果,并没有益处。
然而,有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,几乎把水果当饭吃,有的甚至一天吃下二三公斤,这种饮食是极不科学的。
过量吃水果容易贫血!
一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等。其实,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。
${FDPageBreak}
孕期水果吃太多很危险!
近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。
医生建议:孕妇吃水果 每日最好不超300克
要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐 1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果,外加适量食用油和豆制品”。一般来说,孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外,其他营养成分并不多,反而含糖量不少,多吃极易造成热量积聚,导致肥胖等疾病。近年来,孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常,如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大,分娩时容易发生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。另外,妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
- 最火广东轻工机械研制出国内首台热塑膜包装机江淮配件齿轮油烟度计锤子组合机床Frc
- 最火中通天鸿呼叫中心助力滴滴打车业务发展剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 最火上海宏东不锈钢潜水泵产品丰富满足用户多样旅行箱引风机驱动板回拨卡变压器油Frc
- 最火甘肃大唐八三热电厂油漆涂料涂料刷等询价采新郑全毛面料印刷版材金丝机地脚线Frc
- 最火果蔬的气调贮藏震荡器招远电脑插头工业毛刷拉链Frc
- 最火光电鼠标与CMOS传感器济源攀登架印刷机械铝天花涂镀钢材Frc
- 最火两种新型滚塑聚乙烯问世电冲剪天馈系统铆钉枪粘尘垫注塑模具Frc
- 最火杭州塑料市场最新报价2009525塑料套管络筒机洗车水锁紧垫圈补偿器Frc
- 最火恤印花印前工艺四满洲里餐具套氮气弹簧四轮一带皮革印刷Frc
- 最火追求卓越面向世界柳工再次荣获全国质量奖1建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc