养胃喝白粥真的养胃吗？其实不然

养胃喝白粥真的养胃吗？其实不然

大家假期过得怎么样？这些天有没有火锅烧烤配啤酒呢？今天为大家介绍一些养胃的食物，

胃没有我们想象的那么强壮。尽管胃黏膜有强大的再生能力，但它不能无限期使用。一旦胃粘膜开始萎缩，病变就不再可逆了。

谈到养胃食物，你第一时间想到的是白粥吗？

因为很容易消化，可以缓解肠胃的负担，但必须提醒的是，长期喝白粥不仅不养胃，可能也会伤胃，因为肠胃也有惰性，如果长期遇到的都是好消化的食物，得不到足够的利用，就会逐渐退化，引起萎缩性胃炎，

况且喝粥不需要太多咀嚼，也不经过唾液淀粉酶的初步消化，到了胃里，就会刺激胃酸过多分泌，对反流性食管炎和消化溃疡患者来说，反而加重了病情的负担。

此外，热牛奶确实可以稀释胃液，并有助于缓解程度胃不舒服的症状

然而，在牛奶进入人体后，会增加了大约30%的胃酸分泌量。在反酸不适合症状的时候，选择喝牛奶只能治标不治本。朋友仍然需要看看胃的情况是什么样的。

既然胃已经感到不舒服，真的想养胃，那就养成规律的饮食习惯吧，这也将改善注意力，维护血糖的稳定，不要太忙于节日大餐。两餐间隔时间太长了，会让人生产饥饿感，但时间太短了。会阻止消化器官得到合适的休息，影响食欲和消化，

所以科学的就餐时间推荐，早餐6:30到8:30，午餐11:30到1:30，晚餐5:30到7:30，吃时候细嚼慢咽，对肠胃负担少一点。

饭后不要马上躺下，胃酸容易流回食道，饭后最好站着或走半个小时左右，但暴力运动不可取，

饭后一杯茶是很多人的常态，但立即喝茶，茶中的单宁酸和食物蛋白质混合后，会产生不易消化的物质，在胃上加负担，建议饭后小时喝茶即可。

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