产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 月经不调 试试自我按摩 发布时间:2022-07-06 08:30:12 阅读:次 来源:PP厂家 月经不调 试试自我按摩 月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。 预备式 平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。 团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。 功效:益气壮阳,交通心肾。 解惑:自慰会导致月经不调吗 团摩脐周 左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。 功效:温经散寒,调理气血。 揉按关元穴 右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。 功效:滋养肝肾,调经止痛。 搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。 功效:强腰壮肾,活血通络。 揉按肾俞穴 两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。 功效:温补肾阳,强腰壮骨。 按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:补脾健胃,调和气血。 掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:活血化淤,通络止痛。 月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。 提醒:女生易因考试压力致月经不调 (实习 外耳道肿瘤的临床检查手段龙线虫病看病经验分享阴道炎会传染吗肺静脉异位引流有哪些症状 相关阅读 老年人的夫妻生活,多久一次才正常?这些建议需要听一听广东中山11月起实施连锁餐饮承诺制中国三大美食之都,堪称“吃货”天堂食品安全监督抽检信息6批次食品上“黑榜”酸辣紫菜汤是人们在吃米饭的时候最好的美味菜汤速冻食品反复冻融菌落总数呈数量级增加4种食物常吃点,或有助于提升抵抗力臭鳜鱼、榴莲鸡,有料火锅在家做!总理12天内两度关注水果价格降了!余生请多指教什么时候播翟子路演谁家境背景起底是富二代吗
月经不调 试试自我按摩 月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。 预备式 平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。 团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。 功效:益气壮阳,交通心肾。 解惑:自慰会导致月经不调吗 团摩脐周 左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。 功效:温经散寒,调理气血。 揉按关元穴 右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。 功效:滋养肝肾,调经止痛。 搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。 功效:强腰壮肾,活血通络。 揉按肾俞穴 两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。 功效:温补肾阳,强腰壮骨。 按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:补脾健胃,调和气血。 掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。 功效:活血化淤,通络止痛。 月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。 提醒:女生易因考试压力致月经不调 (实习 外耳道肿瘤的临床检查手段龙线虫病看病经验分享阴道炎会传染吗肺静脉异位引流有哪些症状