吃豆腐美容又健康

豆腐的热量 豆腐富含蛋白质，卡路里较低，是女性减肥时首选的佐餐食品，一般来说，豆腐分为水豆腐与膏豆腐，水豆腐入口即化，丝滑柔软，100克水豆腐的热量约为150 卡。膏豆腐热量约为200 卡。膏豆腐结构紧密，口感比水豆腐略有嚼劲，但卡路里含量也相对略高。豆腐一日食用量最佳应在110g~140g左右，过量使用豆腐对减肥也会造成负担。

豆腐营养成分 豆腐中富含亚油酸、以及甜味来源低聚糖、大豆异黄酮、钙和维他命等营养元素，其中，大豆异黄酮经常作为女性化妆品原料被使用，是一种养颜佳品。

豆腐的丰胸功效 豆腐中的大豆异黄酮等成分可以促进女性雌激素生成，荷尔蒙与雌激素是女性身体更为“女人味”的法宝，摄取大豆异黄酮可以促进雌激素分泌，产生丰胸效果。豆腐中还含有的大豆异黄酮具有极好的抗酸化作用，可以防止胶原蛋白分解流失，调整荷尔蒙分泌均衡。

豆腐的吃法建议 每天都吃豆腐汤或凉拌豆腐，总会有厌烦的一天。用豆腐做一些修改难度小h5模版
调味浓郁的菜肴，又会毁掉他低脂低卡的优点。所以，在烹调豆腐时，注意调味品的食用量，是豆腐减肥的关键。

豆腐是减肥美容佳品 很多爱美女性为了美丽与减肥，常年食用豆腐。豆腐富含蛋白质却又低脂低卡，实为减肥法宝。大多数人排版简约大气h5模版
食用豆腐时都会注重他的减肥功效，但是，它调节女性身体荷尔蒙分泌等美容的功效，同样不可小觑。

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